fbpx
Salon de massage à Rambouillet 78120
Massage Thaïlandais Traditionnel

Comment faire un massage relaxant?

Meilleure Vente n° 1
PromoMeilleure Vente n° 4
MASSAGE ET RELAXATION
  • Schutt, Karin (Author)
Meilleure Vente n° 6
Floressance par Nature Huile de Massage Sensuelle 150 ml - Extraits d'Ylang, Orange et Bois de Hô
  • Certification: cosmebio
  • Volume du colis: 150.0 millilitres. Volume Brut (cm³) : 271
  • Durable
  • Floressance par Nature
Meilleure Vente n° 7
Vibratissimo « Relax » huile de massage apaisante pour la relaxation, huile d’amour érotique
  • APAISANTE : huile de massage apaisante pour une relaxation totale qui fait plaisir aux sens et éveille des sentiments érotiques. Pour des moments d’intimité, de douceur et d’érotisme pur. Volume d’environ 250 ml.
  • BOUCHON DE DOSAGE : grâce au bouchon de dosage à ouverture d'une seule main, l’huile corporelle peut être distribuée facilement et de manière contrôlée. Pratique, peut être distribuée sans en renverser, n'adhère pas à la peau, pour une expérience de massage améliorée.
  • TESTÉE DANS L’UE : cette huile pour massage et soins de la peau est développée en Allemagne et testée et mise en bouteille dans l’UE.
  • PARFAIT POUR UTILISER APRÈS LE BAIN ET LA DOUCHE : soins hydratants et régénérants pour votre corps après le bain ou la douche. Rend la peau douce et soyeuse pour un toucher soigné et velouté.
  • NE PAS UTILISER AVEC DES PRODUITS EN LATEX DE CAOUTCHOUC NATUREL : ne convient pas à une utilisation en combinaison avec des produits en latex de caoutchouc naturel
Meilleure Vente n° 8
Meilleure Vente n° 9
Huile de Massage Relaxant et Sensuel Monoï - BIO - 200ml - Pour des Massages Corporelles érotiques, intimes, relaxantes Monoi
  • 💕 Huile de massage érotique sensuelle au délicieux arôme Monoï qui stimule les sens, a un effet aphrodisiaque et augmente le désir dans le jeu du couple. Idéal pour créer une atmosphère romantique. C'est le cadeau parfait pour votre partenaire ou un être cher
  • 💆💆🏻‍♀️Il est facilement absorbé, idéal pour les massages ou simplement à appliquer après une journée fatigante pour détendre les articulations, les muscles, le dos, .. Sa formule soignée permet une absorption facile et permet des massages ou des manipulations laissant la peau douce et hydraté en même temps
  • ✨ Notre formule nourrissante et stimulante contient des huiles végétales de haute qualité et de la vitamine E, laissant la peau avec un toucher doux et invitant, prête à être caressée avec un agréable massage. L'huile de Monoï adoucit, hydrate, rajeunit et illumine la peau
  • 👌🏻 100% naturel ne contient pas de parabènes, d'huiles minérales ou de parfums artificiels. Fabriqué en Espagne
Meilleure Vente n° 10
Femometre Masseur de Tête Scalp Stress Relaxante, Gratte-tête avec 20 Branches, Massage Cuir Chevelu pour Relaxation Profonde et Meilleur Sommeil (Lot de 1)
  • Éliminez la dépression et l'anxiété : un massage tete du cuir chevelu est l'une des expériences les plus satisfaisantes. Le masseur de cuir chevelu fémomètre est utilisé pour masser doucement la tête. Il peut accélérer la circulation sanguine, détendre les muscles et soulager les maux de tête. Ils apportent cette sensation de détente dans votre maison et éliminent le besoin de visiter un salon de coiffure.
  • Facile à utiliser : écartez doucement les "doigts" jusqu'à ce que les vingt soient uniformément séparés. Placez sur le dessus de la tête et abaissez, effleurez doucement le haut du cuir chevelu. Tournez, tournez, augmentez ou abaissez doucement, puis vous êtes au paradis du massage. Les masseurs de cuir chevelu sont l'un des meilleurs moyens de détendre vos muscles et de vous détendre après une longue journée.
  • Conception ergonomique et ne se plie pas facilement : les doigts sur mesure se plieront pour s'adapter à votre tête. Ce type de massage du cuir chevelu est agréable en raison de la couverture complète qu'il procure. Les masseurs de cuir chevelu à 20 doigts vous offrent plus de toucher et de détente. Les billes de caoutchouc douces ne rayeront pas votre cuir chevelu et n'emmêleront pas vos cheveux.
  • Multifonction : Le massage tete peut également être utilisée pour masser vos tempes, votre dos, votre cou et d'autres parties du corps, qui pourra vous aider à soulager le stress, et réduire les céphalées de tension. Cela aidera également à augmenter les niveaux de mémoire et de concentration, à abaisser la tension artérielle, à favoriser un meilleur sommeil et une croissance saine des cheveux.
  • N'importe quand et n'importe où : avec sa petite taille, il est portable et facile à utiliser. Vous pouvez désormais profiter du head SPA à tout moment et n'importe où. Notre masseur de tête d'araignée peut être utilisé en étant assis et en regardant la télévision ou en étudiant à votre bureau. L'utiliser pendant les temps d'arrêt dans la circulation, c'est aussi un moyen de se détendre.

Un bon massage peut être une activité relaxante et très agréable qui, en plus, peut apporter un soulagement presque immédiat pour tous les types de douleurs musculaires, qu’elles soient causées par des blessures traumatiques ou par la tension et le stress.

Cependant, aussi vrai qu’un bon massage peut être très bénéfique pour notre santé , un massage mal effectué peut entraîner des blessures inattendues, donc si vous voulez effectuer un massage simple et relaxant en toute sécurité, il est important de savoir comment le faire. 

Comment faire massage relaxant?

Pour faire un massage relaxant, l’essentiel réside dans  la pression, elle doit être douce et le rythme lent et répétitif , produisant une augmentation de la chaleur dans la zone et relaxant les muscles presque immédiatement. Ce massage est indiqué pour les personnes qui souffrent de tension, d’anxiété ou d’épuisement physique à la suite desquelles les fibres qui forment les muscles sont devenues tendues.

Certaines conditions préalables peuvent aider à améliorer les effets du massage: 

  • Dans la mesure du possible, la pièce doit être calme , avec un éclairage tamisé et, si possible, indirect, et une température appropriée. 
  • L’endroit où la personne à masser est placée doit être confortable. 
  • Avant de commencer le massage, il est bon de se laver les mains et de les réchauffer un peu, surtout en hiver. 
  • Si des appareils de massage sont utilisés, assurez-vous qu’il correspondent aux besoins de la personne massée
  • Le silence aide à la relaxation et est nécéssaire

Le massage pour le dos et les jambes

Comment masser le dos? 

Une option pratique et utile consiste à effectuer un massage du dos pendant que l’autre personne est assise , soit sur un tabouret ou sur un coussin posé au sol.

Les étapes à suivre sont les suivantes: 

  1. Commencez à la base du cou, en appliquant un seul doigt de chaque main, et glissez le long des côtés du cou et vers les épaules avec une pression uniforme. Répétez l’opération jusqu’à ce que vous remarquiez comment la température de la zone commence à augmenter. 
  2. Faites glisser toute votre main sur toute la surface du cou, car c’est une zone qui a tendance à être assez tendue.
  3. Serrez les muscles tendus avec vos pouces, placez vos doigts sur les nœuds, et avec les quatre autres doigts sur vos épaules, faites pivoter pour relâcher la tension musculaire. Les nœuds sont généralement situés dans le cou et sur les épaules. 
  4. Appliquez une pression avec tous vos doigts sur les deux omoplates et faites des mouvements circulaires sur la zone. 
  5. La colonne vertébrale est une zone délicate, donc pour la travailler, vous devez placer votre main sur le devant de l’épaule et placer le talon de la main (la zone osseuse proche du poignet) dans la zone entre les omoplates. Appuyez tout en vous déplaçant d’un côté à l’autre. 
  6. Massez doucement la clavicule car cela peut aider à détendre le cou. 
  7. Massez les bras, car les bras sont étroitement liés à la tension ressentie dans les épaules et le cou .

Comment masser les jambes?

L’objectif principal du massage pour jambes fatiguées est d’activer la circulation sanguine en le faisant en auto-massage, mais il est beaucoup mieux de le faire faire par quelqu’un d’autre. Dans tous les cas, le meilleur moment de la journée pour le faire est l’après-midi , lorsque les jambes sont chargées, et la posture idéale est avec les jambes étendues et légèrement surélevées au-dessus du corps (placez les pieds sur l’accoudoir du canapé ou sur un oreiller suffit).

Nouveau
Smaworld Tourmaline Acupressure Self-Heating Shaping Knee Sleeve, Mugwort Acupressure Shaping Knee Pads, Wormwood Self-Heating Knee Pads,Knee Heating Pad for Winter Men Women (Orange,L)
  • ?ReduceFast Mugwort Acupressure Detoxing&Shaping Knee Pads? work on the body to activate body cells, relieve joint pain, It helps to remove impurities from the body, improve metabolism and strengthen the immune system.
  • ?Tourmaline Acupressure Self-Heating Shaping Knee Sleeve?Wormwood plus Sophora Flavescens stimulates over 2800 reflex points on your thighs. It improves blood circulation and metabolism. Restore the perfect shape of your legs overnight
  • ?Leg Massage?The leg massager stimulates acupuncture points, This will allow you to relax better, have good sleep.
  • ? Ingredients? it contain ingredients, improve blood circulation and relax the calf muscles through the combined action of Mugwort, Sophora Flavescens.
  • ?Suitable for?Other conditions such as varicose veins, muscle tension, foot fatigue, muscle tension, muscle spasm,can also be relieved.
Nouveau
Milisten 3 Paires De Chaussettes Auto-Chauffantes Chaussettes D'hiver En Coton Chaud Masseur De Pieds Magnétique Chaussettes Respirantes Rembourrées (Blanc)
  • 【garder chaud】 chaussettes auto-chauffantes d'hiver sont en coton, qui a une bonne perméabilité à l'air et une excellente rétention de la chaleur. la chaussette auto-chauffant pour garder vos pieds chaud et détendus temps froid.
  • 【massage des pieds】 chaussettes chaudes d'hiver adoptent une fonction d'auto-chauffage naturelle, tourmalines soigneusement placées reflètent la chaleur vers pieds pour soulager la douleur. rayons lointains peuvent favoriser la circulation sanguine, équilibrer le corps et sont bénéfiques pour la santé.
  • 【fonction】 absorbant l'eau et respirant, temps froid, chaussettes thermiques peuvent aider à réchauffer vos pieds et à garder chaud. chaussettes magnétiques auto-chauffantes aident à soulager la fatigue des jambes, douleurs, à réguler le système nerveux, à effectuer des massages des pieds et à réguler la circulation sanguine.
  • 【convient aux activités sportives】 chaussettes épaissies élastiques confortables ont des points antidérapants, ce qui peut améliorer l'efficacité du yoga, du pilates, du karaté et d'autres sports. activités de plein air comme le ski, le camping, la randonnée, la .
  • 【cadeau chaud l'hiver】 chaussettes mi-mollet chaudes pour hommes et femmes sont super confortables et épaisses. chaussettes auto-chauffantes pour hommes et femmes sont un cadeau chaleureux pour parents et amis, le meilleur choix pour garder vos pieds chaud en hiver froid, très adaptées aux personnes ayant pieds froids.
Nouveau
Milisten 3 Paires De Chaussettes Chauffantes Hiver Chaussette Chaude Rembourrée En Coton Auto-Chauffante Masseur De Pieds Chaussette De Massage Magnétique (Rouge)
  • 【chaleur】 chaussettes auto-chauffantes d'hiver sont en coton, douces et confortables, avec une bonne perméabilité à l'air et une excellente rétention de la chaleur. la chaussette auto-chauffant pour garder vos pieds chaud et détendus temps froid.
  • 【massage des pieds】 chaussettes thermiques adoptent une fonction d'auto-chauffage naturelle, tourmalines soigneusement placées reflètent la chaleur vers pieds pour soulager la douleur. rayons lointains peuvent favoriser la circulation sanguine, équilibrer le corps et sont bénéfiques pour la santé.
  • 【fonction】 absorbant l'eau et respirant, temps froid, il peut aider à réchauffer vos pieds et à garder chaud. chaussettes magnétiques auto-chauffantes aident à soulager la fatigue des jambes, douleurs, à réguler le système nerveux, à effectuer des massages des pieds et à réguler la circulation sanguine.
  • 【convient aux activités sportives】 chaussettes extensibles confortables ont des points antidérapants, ce qui peut améliorer l'efficacité du yoga, du pilates, du karaté et d'autres sports. activités de plein air comme le ski, le camping, la randonnée, la .
  • 【cadeau chaud l'hiver】 chaussettes chaudes mi-mollet pour hommes et femmes sont super confortables et épaisses. chaussettes auto-chauffantes pour hommes et femmes sont un cadeau chaleureux pour parents et amis, le meilleur choix pour garder vos pieds chaud en hiver froid, très approprié pour personnes ayant pieds froids.
Nouveau
Milisten 3 Paires De Chaussettes De Massage En Coton Chaud Rembourrées Auto-Chauffantes Pour Pieds Magnétiques Masseur De Pieds (Noir)
  • 【chaleur】 chaussettes chauffantes d'hiver sont en coton doux et confortable, avec une bonne perméabilité à l'air et une excellente rétention de la chaleur. la chaussette auto-chauffant pour garder vos pieds chaud et détendus temps froid.
  • 【massage des pieds】 chaussettes thermiques adoptent une fonction d'auto-chauffage naturelle, tourmalines soigneusement placées reflètent la chaleur vers pieds pour soulager la douleur. le des chaussettes a une conception auto-chauffante, qui peut chauffer et réchauffer vos pieds temps froid.
  • 【fonction】 absorbant l'eau et respirant, temps froid, il peut aider à réchauffer vos pieds et à garder chaud. chaussettes magnétiques auto-chauffantes aident à soulager la fatigue des jambes, douleurs, à réguler le système nerveux, à effectuer des massages des pieds et à réguler la circulation sanguine.
  • 【convient aux activités sportives】 chaussettes ont des points antidérapants, ce qui peut améliorer l'efficacité des exercices tels le yoga, le pilates, le karaté, activités de plein air comme le ski, le camping, la randonnée, la .
  • 【cadeau chaud l'hiver】 chaussettes chauffantes d'extérieur sont super confortables et épaisses. chaussettes auto-chauffantes pour hommes et femmes sont des cadeaux chaleureux pour parents et amis, le meilleur choix pour garder vos pieds chaud en hiver froid, très adaptés aux personnes ayant pieds froids.
Nouveau
Écharpe chauffante intelligente USB Chauffage électrique Massage par vibrations Chaud Merry Christmas Écharpe de protection du cou Écharpe en coton pour femme (Z1-kaki, taille unique)
  • Chauffage rapide : après avoir appuyé pendant 3 secondes, vous pouvez sentir la chaleur de la température répartie dans le cou pour une circulation sanguine et une relaxation confortable. . Arrêt automatique de 45 minutes et protection contre la surchauffe
  • 3 niveaux de chauffage : trois commandes de chauffage, respectivement 60 °C, 50 °C, 40 °C. Un seul bouton peut facilement s'ajuster, les personnes âgées et les enfants peuvent facilement l'utiliser. Mode d'emploi : utilisez une batterie externe 5 V pour l'utiliser
  • Lorsque le câble USB est à l'intérieur, il peut être utilisé en connectant des périphériques à port USB, tels que l'alimentation mobile, l'ordinateur personnel et d'autres appareils d'alimentation basse tension de 5 V, ce qui est plus sûr à utiliser.
  • Matériaux confortables lavables : l'écharpe chauffante utilise un matériau respirant et ultra léger. Coton confortable avec une élasticité décente. L'écharpe entière peut être lavée à plusieurs reprises, facile à nettoyer, ne craint pas la transpiration lors de l'utilisation.
  • Le cadeau parfait : un excellent cadeau de Noël pour garder vos proches au chaud pendant l'hiver. Également idéal pour les anniversaires et autres occasions. Convient pour le cyclisme, la randonnée, le camping, la pêche et d'autres activités de plein air en automne et en hiver.
Nouveau
ARAAO KNEECA Tourmaline Acupressure Selfheating Knee Sleeve,Reducefast Reduce Fast Mugwort Acupressure Detoxing&Shaping Knee Pads,Tourmaline Acupressure Self-Heating Shaping Knee Sleeve (Green)
  • [ReduceFast Mugwort Acupressure detoxing&Shaping Knee Pads] work on the body to activate body cells, detoxify, relieve joint pain, remove toxins from the body in a healthy way and reduce weight. It helps to remove impurities from the body, improve metabolism and strengthen the immune system. Long-term use effectively removes water from the body.
  • [Tourmaline Acupressure Self Heating Shaping Socks] Cooperate Tourmaline Slimming Health Sock, Warms both legs and feet, varicose veins, muscle tension, foot fatigue, muscle tension, muscle spasm, neuropathy, chronic neuralgia, and plantar fasciitis can also be relieved.
  • [Varicose Veins Treatment for Legs] Wormwood plus Sophora Flavescens stimulates over 2800 reflex points on your thighs. Massage pressure points to relieve arthritis pain or just tired, tense feet. It improves blood circulation and metabolism. Restore the perfect shape of your legs overnight
  • [Make Exercise Comfortable] reducefast Mugwort Acupressure detoxing&Shaping Knee Pads. contain natural ingredients that help stimulate the legs, improve blood circulation and relax the calf muscles through the combined action of Mugwort, Sophora Flavescens.
  • [Leg Massager Stimulates Acupuncture Points] can massage all acupuncture points of the leg, relax all organs of the body, and discharge toxins. This will allow you to relax better, have good sleep, and have a healthy body.
Nouveau
LSNTUU AFIZ Tourmaline Slimming Health Sock (Red)
  • AFIZ Tourmaline Slimming Health Sock --- Veinesheal thermotherapeutic sock Uses high quality natural Hot spot by stimulating the acupuncture points of the feet to achieves a massage effect. Use our Socks is the natural and effortless way whilst you walk allowing you to enjoy new vitality and comfort.
  • Non Slip Grip Design --- Featured by sticky dots on the bottom of the non slip yoga socks, our unisex anti skid socks offer better grip for improved stability & balance so that you can stay safe, avoid injuries and have better control of your body movements.
  • Make Exercise Comfortable --- Winter Warm Socks Ideal for Outdoor Activities, Skiing, Snowboarding, Hiking, Hockey and Other Sports, which Automatically Warms Up in Cold Weather and Relaxes Your Feet.
  • Multifunction --- Heated Socks Can Relieve Leg Fatigue, Relieve Pain, Regulate the Nervous System, Remove Moisture and Eliminate Odours, Eliminate Swelling of Legs and Feet, Peel off the Skin, Create Static Foot Massage, Regulate Blood Circulation.
  • Keep Feet Warm --- Made of high quality Polyester Cotton with the Characteristics of Soft and Comfortable, Has a Long Life.Fits the Curve of the Foot So That the Hot Spot is Close to the Sole Skin.
Nouveau
brosse dos douche,brosse de corps en silicone Brosse double face masseur de cuir chevelu exfoliant le laveur de bain avec vert longe
  • Le masseur du cuir chevelu avec une lanière peut être mieux maintenu et est facile à accrocher pour sécher.
  • Cette brosse de bain d'exfoliant pour la peau est conçue avec le double face..Un côté est un pinceau doux avec une mousse riche pour vous aider à nettoyer votre corps, et l'autre côté est doux et petit pour vous aider à masser votre corps.
  • La brosse de corps en silicone est en silicone, douce et confortable, robuste et durable..Il peut nettoyer soigneusement la peau.
  • L'épurateur du corps en silicone utilise un design incurvé, qui est facile à nettoyer..Il a un effet de nettoyage plus efficace sur la peau que les pinceaux, les serviettes ou les poils.
  • Le pinceau de masse de tête convient aux personnes ayant tous les types de peau, en particulier pour les personnes à la peau sensible..Il élimine facilement le maquillage, la cuticule, la saleté, etc.
Nouveau
Minghunian Brosse pour Animaux Compagnie avec Bouton Facile à Nettoyer,RéDuit la Perte Poids,EnlèVe Les Tapis,Prise Confortable,Peigne Plus Lisse pour Fourrure de sous-Poil de Chien, Violet
  • Soies rétractables: la brosse à huile autonettoyante est facile à utiliser et à nettoyer; après avoir appuyé sur le bouton de libération rapide et relâché les poils, commencez à toiletter l'animal; après le toilettage, appuyez à nouveau sur le bouton pour rétracter les poils; la fourrure est facile à essuyer, vous n'avez donc pas à choisir un tas de fourrure dans la brosse pour animaux de compagnie
  • Les animaux adorent: votre animal appréciera une expérience de toilettage douce et confortable; les poils en acier inoxydable donnent l'impression d'un massage sur un manteau
  • Conception ergonomique: avec poignée antidérapante, convient aux gauchers et aux droitiers; comprend un repose-pouce pour plus de confort et de contrôle. La brosse lisse aide à offrir une expérience de toilettage plus relaxante aux propriétaires d'animaux et aux esthéticiennes
  • Aide à réduire les pertes: aide à réduire jusqu'à 95% la perte des animaux et à rendre leur pelage plus beau; aide à enlever la sous-couche lâche et à éliminer les nœuds; Les brosses lisses conviennent parfaitement aux animaux à poils longs et courts et aideront à empêcher les touffes de poils irrégulières de flotter dans votre maison
  • Pour de nombreux animaux: les brosses lisses sont un choix pour les chiens et les chats à poils longs ou courts et à fourrure.
Nouveau
Têtes de pistolet de massage Fascia, Relaxation confortable Têtes de pistolet de massage remplaçables Silicone en forme de poing fessier pour un usage quotidien
  • Forme de poignée : la tête du pistolet de massage Fascia adopte un design humanisé, en forme de poing, qui est pratique à utiliser pour détendre les muscles.
  • Massage corporel: la tête du pistolet de massage musculaire peut être utilisée pour le massage corporel quotidien ou la relaxation musculaire après l'exercice, ce qui peut vous offrir une expérience confortable.
  • Matériau en silicone doux : tête de pistolet massant remplaçable fabriquée en silicone de haute qualité, doux et agréable pour la peau, qui est sûr et durable pour l'utilisation.
  • Largement utilisé : têtes de pistolet de massage avec de larges applications, adapté aux bras, taille, dos, fessiers, cuisses, mollets et autres grands groupes musculaires et groupes musculaires épais.
  • Installation simple: le diamètre du pistolet de massage remplaçable, y compris la bielle, est de 0,71 à 0,75 pouces de diamètre, qui est petit et facile à installer sans outils spéciaux.

Les étapes à suivre sont les suivantes: 

  1. Placez vos mains autour des chevilles, effectuez des mouvements ascendants de la cheville au genou, en maintenant une pression constante. 
  2. En suivant toujours une ligne ascendante, passez plusieurs minutes à appliquer différents niveaux de pression sur chaque zone de la jambe . Assurez-vous de passer vos mains sur toute votre jambe, en les déplaçant également d’avant en arrière. 
  3. Créez un mouvement de balancement dans le muscle, soit en déplaçant vos pieds de haut en bas, soit en appuyant alternativement à différents endroits pour faire disparaître la tension musculaire. 
  4. Pour finir, trempez un chiffon dans de l’huile de romarin et placez-le sur le dessus de la jambe pendant quelques minutes. Ensuite, séchez-le simplement avec une serviette ou un chiffon éponge.

(39 lectures)

Notez ce contenu !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Vous avez une question ?

Massage-Rambouillet.fr participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

franceimage  Site hébergé en France

Rambouillet - Gazeran - Le Perray-en-Yvelines - Auffargis - Sonchamp - Saint-Léger-en-Yvelines - Les Essarts-le-Roi - Cernay-la-Ville - Lévis-Saint-Nom